Dicas para prevenir infecções urinárias
Veja cuidados fundamentais para ajudar seu corpo a manter o bom funcionamento do aparelho urinário.
Os hábitos a seguir são fundamentais para prevenir infecções urinárias e pedras nos rins. Confira:
- Procure beber entre seis e oito copos de líquidos por dia (1,5 a 2 litros)
- Evite cafeína e álcool
- Não tenha pressa ao urinar; espere a bexiga esvaziar completamente
- Mantenha bons hábitos intestinais
- Mantenha seu peso em níveis saudáveis. O sobrepeso representa uma sobrecarga para os músculos do períneo, o que pode prejudicar seus reflexos urinários
E atenção: passar longos períodos sem urinar podm significar que você está ingerindo poucos líquidos, o que aumenta o risco de infecções urinárias.
Certos medicamentos podem causar dificuldade de urinar porque prejudicam o relaxamento da uretra e a contração do músculo da bexiga.
Fonte: Sociedade Brasileira de Urologia.
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